菠萝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
米饭：活血化瘀
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

菠萝饭的做法

• 1.将菠萝一切两半

• 2.用小刀切成1厘米左右的小块，放入淡盐水中浸泡

• 3.切好蔬菜，准备一个鸡蛋打散

• 4.先将香菇，胡萝卜放入锅内煮至七分熟，再放入莴笋煮熟

• 5.蔬菜煮熟捞出待用

• 6.倒入橄榄油，将鸡蛋炒熟，盛出待用

• 7.再放入橄榄油，快炒蔬菜粒，放米饭，鸡蛋碎，菠萝粒加生抽，盐，少许鸡精，调味出锅

• 8.将炒好的菠萝饭盛入菠萝碗中，放点番茄酱小孩爱吃