张亮官宣离婚越浪漫越惋惜破碎联系中仅有能治好你的只要自己

原标题：张亮官宣离婚：越浪漫越遗憾，破碎关系中唯一能治愈你的只有自己

张亮和寇静离婚了，真是惊天大瓜。

11月29号早上7:40，张亮在微博上发布了一则离婚声明：

“本不想占用公共信息资源，但还是要通知下近况，我与寇静于20017年已办理离婚手续，只是家庭内部意见，孩子也一直一起抚养，希望我们大家不要过于猜测。”

也许是发布这条信息时，心情很复杂，张亮竟然将2017年写成了20017年。

消息一出，网络瞬间爆炸。

很多人都说：“爸爸还是爸爸，妈妈还是妈妈，只是他们不再相爱了……”

没有出轨，没有家暴，就在婚姻的一地鸡毛中，两个曾经温馨甜蜜的小两口，就这样一别两宽，各自欢喜。

张亮（SEAN）原名张振锁。

1982年3月26日出生在中国北京，是首位登上米兰时装周的中国模特，先后参加过北京时装周，上海时装周，米兰时装周等活动。

他与妻子寇静的爱情始于大学时期。

大学一毕业，寇静就毅然决然的嫁给了那时还一穷二白的张亮，并退出娱乐圈，专心相夫教子。

2007年11月12号，两个人的儿子天天出生。2015年6月9号，二人又生下了女儿。

2013年，张亮带儿子天天参加了湖南卫视大型亲子真人秀节目《爸爸去哪儿》，在节目中备受大众喜爱。

他又于同年出演了电影版《爸爸去哪儿》，正式进军影视圈。还获得了“时尚先生年度新锐力”，“最受欢迎跨界艺人”等奖项。

张亮一家备受网友羡慕。

甚至有人感慨，寇静一定是上辈子拯救了银河系，才有这么幸福美满的家庭，真是人生大赢家。

不久前，张亮还因为一档综艺娱乐节目上了热搜。

节目中张亮去张朝夫妇家做客，他对着镜头感慨，自从有了女儿心都快萌化了，每次回到家女儿都要趴在他身上，要亲亲要抱抱。

张亮表示，父亲和女儿不能亲嘴，亲额头手背或者头发比较合适。

为此，#张亮称女儿不能亲嘴#的tag登上热搜榜，获得众多网友的支持以及好感。

关于曾经是怎么向老婆寇静求婚的这样的一个问题，张亮当年的操作更是硬核。

他直接问寇静：“你愿不愿意死了之后，埋到我们家坟里边？”

既会带娃，又会做饭，还会疼老婆，这样的“好丈夫”人设，让张亮在娱乐圈一路风生水起。

就在大家都以为，他们的爱情应该像童话那样完美，一家人从此幸福快乐的生活，张亮却平地一声雷，自爆离婚。

让网友们不禁心疼起天天：“爸爸到底要去哪儿？”

这段被世人传为佳话的恋情，最终也没有躲过黯然分手的宿命，爱有多浪漫就有多遗憾。

有人说张亮之所以在这样一个时间段宣布自己分手的消息，是想掩盖其他话题。

曾有网友爆料，在街上看到张亮与一位身材高挑的女孩牵手逛街，疑似新恋情。

两个人在一起是自由，分开是权利，重新寻找各自的幸福也在情理之中。张良官宣中那句“孩子也一直一起抚养”，让人觉得他们即使离婚依然充满温情。

没有打闹，没有互撕，不能做夫妻依然可以做彼此今生的亲人，这样挺好。

而张亮这波情商算是比较高的自爆离婚，应该不会打碎大众心中他是好男人的深刻印象，他依然会是那个正能量的温情好爸爸。

很多人看到明星结婚离婚的新闻，都会说不相信爱情之类的话。

更是觉得再美好的过去，在残酷的现实面前都会烟消云散，再相爱的两个人也会反目成仇，再彪悍的夫妻也会在离婚中两败俱伤。

其实离婚这个话题也不一定就是沉重的。

当离婚把曾经平静的生活弄得一团糟时，我们只要一步步修复自己，就能从一段破碎的关系中破茧成蝶。

《离婚心理指南》的作者萨拉·戴维森，根据库布勒-罗斯的悲伤5阶段理论（Five Stages of Grief），将离婚后的悲伤与治愈周期分为5个阶段:

1、 否认（Denial）

否认是一种心理防御机制。

也是你遇到悲伤事物时的第一反应，否认的目的是帮助你度过最激烈的痛苦初期。

2、 愤怒（Anger）

这个阶段的你内心充满了焦虑、愤怒、难堪、耻辱，以及挫败感。会像祥林嫂一样希望和每一个人讲述自己的故事，并想做出反击。

这是最棘手的一个阶段。

3、 讨价还价（Bargaining）

这个阶段的你经常会自我怀疑。

甚至会试图说服自己去改变，包括想通过降低自己的自我价值百科感去讨好和挽回对方。

4、 抑郁（Depression）

这是一个异常艰难的阶段，会带来无穷无尽的惰性和无助感。

即便你有能力处理离婚过程中出现的各种残酷现实问题，但却会选择回避，宁愿做一只把头埋在沙子中的鸵鸟。

5、 接受（Acceptance）

这是离婚最后一个，也是最重要的一个阶段。

我们将与过往和解，会得到一些合适的东西，并大步向前不再停留。

不是所有童话都会以喜剧结局。

人生就像天气，偶有阴雨时而放晴，只要自己一路走过，一个人也能安好，便会常有晴天。

罗伯特·艾伯蒂博士在《分手后，成为更好的自己》一书中，根据多年观察研究，将离婚后的心理重建过程做了更为细致的划分，其中的一些内容可以让我们更好的自我成长。

1、 率真（sincerity）

这个阶段是让你摘掉面具，让自己和他人更加了解自己。

2、 爱（Love）

分手会让人重新审视什么是爱。这个阶段的你可能感觉自己不招人爱，在心理重建的过程中，最重要的就是学会爱自己。

3、 信任（trust）

为整个调整期的中心。离婚/分手人士说他们不能信任一行，说的不是对方，更多的是自己。

4、 交往（Get along with）

分手后有人会立刻寻找下一段感情，成长型的关系有利于你进行心理重建。

5、 单身（Single）

大部分人不会在离婚后立马进入下一段感情，单身生活的你会迷茫不安，但作为一个独立个体的成长阶段，单身期是超级有价值百科的。

6、 目标（Goals）

给自己的未来设定目标勾勒“人生轨迹图”，会给你的离婚生活带来很大帮助。

7、 自由（Freedom）

作为重建金字塔的顶峰，自由是成为更好自己必须度过的最后一个阶段。这个阶段有两个层面：一是选择的自由，二是做自己的自由。

快乐地单身还是开心地投入下一段感情，都是对自己的祝福。

所有人结婚都是奔着圆满去的，没有人会料到离婚这一天的到来。

既然缘分尽了，也不必强求。

更不要被离婚所束缚，要知道离婚不是美好生活的结束，而是更好生活的开始。

很多人走不出离婚的阴霾，把离婚看成生命中的劫难。

其实绝对没必要悲愤交加、一蹶不振，更不值的，是走上万劫不复的报复道路。只要尝试着按照以下几个方面去做，就能自我治愈，并一切向前看。

1、 勇敢面对

当一个人被迫结束一段关系时，都有一种可怕的失落。毕竟这段关系的结束，不单单是两个人的支离破碎，还有两个家族的剥离。

在这至暗的伤心时刻，唯一能让我们感觉好受一点的方法就是，勇敢面对自己在失去后那撕心裂肺的感受。

虽然这样强烈的痛苦，可能会随时把自己击倒。但正如心理咨询专家John Bradshaw所说：“悲伤的过程就是在治愈。”

允许自己悲痛、愤怒、困惑、焦虑，每天感受几次真实的自我，用最舒服的方式将它们宣泄出来。

当我们不再畏惧悲伤，知道如何克服失落，就不会再害怕。

2、寻找宣泄方法

有时候出去旅游，看电影，种花，看书，录制视频，甚至写日记的过程，都是不错的发泄情绪的方式。

尤其是录制视频或写作，通过这个方式，记录自己的痛苦，也通过这个方式得到解脱。

当你写下或者说出，那些无法对外人传达的感受：

比如，在失去的关系中你原谅对方的事情，在之前的关系中自己想要寻求的谅解，还有那些自己深埋在心中从来就没说出口的事……

可以在这个时期，尽情回顾之前的关系和生活本身，通过这种回顾，就能直面现在，并与过去一笔勾销。

只需每天花费半小时左右的时间来表达自己的感受。

那段时间的悲伤愤怒和焦躁不安都是正常的，给悲伤一个期限并且真实的感受伤痛，非常关键。

3、学会自我独处

这个时间段的每一个人都需要独处时间。

每个星期甚至每一天，都给自己留下完全属于自己的时间段，学会与自己和平相处。

从开始的每天短短几分钟，慢慢延长到几个小时，无论是散步、看书、沐浴还是冥想，让自己在沉默中茁壮成长。

4、制定新的目标

大胆去做之前就一直想做的事情。

比如参加学习活动，出去长途旅游，联络好朋友们来个一醉方休。

还可以设定一些短期计划和长期目标，考虑一下未来的方向，比如扩大自己的朋友圈，强大自己的专业……

绝对不要终日在家里黯然心碎，而是到外面去看新的世界，发现新的事物，努力奔赴新生活。

5、及时寻求帮助

当你感到自己太过悲伤，不知所措，甚至想要伤害自己，一定及时寻求外在的帮助和支持。

寻求帮助不是软弱的表现，而是强者的行为。

在得到支持后的某一天，你也会变成一个给予别人帮助的人，将体会生命的回报。

选择离婚就是要开始新生活。

既然要重新开始，就没必要对过去的人和事耿耿于怀，更没必要一直记恨。

所有的怨恨，都是新生活路上的绊脚石。

只会让自己走不出过去，活得不痛快。没有一点人和事，值得自己怀揣怨恨过一生。

放下过去拥抱未来，才是真正的大智慧~