冷水沐浴能促进新陈代谢

　　当我们第一次听到热水淋浴可以减缓新陈代谢的报告时，它引起了一阵骚动。毕竟，在紧张的一天结束时，什么比长时间的热水澡(或洗澡)更好?它基本上是整个自我护理运动的广告。当然，蒸汽淋浴不会有任何不好，对吧?代谢是你的身体将你吃的东西转化为能量的过程，受到从纤维摄入到睡眠质量的一切影响。但是你洗澡时水的温度?我联系了总部位于纽约的胃肠病学家和内科医生Niket Sonpal医学博士，对事实进行了检查。

　　“热水淋浴非常适合放松肌肉和清除鼻窦，但它们对您的新陈代谢没有帮助或有害，”Sonpal博士说。“饭后，尝试至少等待一小时才能进入淋浴。就像游泳一样，当血液流向身体的其他部位时，淋浴可以减缓消化。”

　　“另一方面，冷水淋浴使得你的身体必须加热以调节温度，”他说。当你感冒时，你的身体会发抖，以便使自己变暖，这需要能量(也就是燃烧的卡路里)。Sonpal博士表示，新陈代谢的这种促进是冷水淋浴的好处之一，它可以帮助控制体重。

　　在这种情况下，Sonpal博士说相反的情况并非如此：热水淋浴不会减慢你的新陈代谢，如果这是你担心的。