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炒菜花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 04:52:47 阅读：5677 来源：本站原创 作者：洪卓立

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

菜花一盘相克食物	青辣椒适量相克食物
葱适量相克食物	姜适量相克食物
蒜两瓣相克食物	花椒粒适量
油适量	味极鲜酱油适量
醋少许相克食物	盐适量
鸡精少许

炒菜花的做法

1.菜花切成小朵
2.切好葱，姜，蒜，辣椒备用
3.菜花用热水焯一下
4.焯好盛出放凉水里泡一下
5.锅里放油烧热，放入花椒粒，葱，姜，蒜炒香
6.倒入菜花翻炒一会，加入适量味极鲜，少许醋翻炒断生。加入适量盐以及鸡精
7.最后炒熟出盘

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