海鲜伊面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
红椒：温中、开胃、消食

食材用料

海鲜伊面的做法

• 1.海虹洗净备用

• 2.把洗好的海虹倒入锅内不要添水，直接开火蒸制就好

• 3.海虹熟之后出锅备用，海虹的汤汁也不要丢掉，留着备用，把豆苗摘好下锅飞边水

• 4.豆苗和青菜飞水后过凉备用 ，飞水时记得加少许的盐，和油少许

• 5.过凉备用

• 6.烧水下面，水一定要开锅后在下面

• 7.面熟透后，出锅过凉备用

• 8.煎个蛋备用

• 9.之前海虹留的汤下锅添少许水加热，加少许盐，味即可，

• 10.把汤倒入碗内，添加之前备好的食材和沙丁鱼罐头即可

• 11.成品