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白灼秋葵的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 03:43:09 阅读：5308 来源：本站原创 作者：殷叶子

食材用料

秋葵300克	大蒜5瓣相克食物
生抽适量	油适量
盐适量

白灼秋葵的做法

1.成品图
2.秋葵切蒂洗干净备用
3.锅里放入适量的清水，滴几滴食用油，少量盐
4.水烧开后放入秋葵煮3分钟即可捞出
5.捞出的秋葵放入提前准备好的凉水中，1分钟捞出沥干水摆盘
6.锅烧热放入适量的油，把大蒜末煸炒出香味
7.炒好的大蒜末浇在秋葵上
8.我一直用这个生抽，味道很鲜
9.在秋葵上均匀淋上适量的生抽即可
10.简单快手的白灼秋葵就可以吃了（吃的时候推动一下，蘸蘸盘底的生抽再吃）

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