1、每天进食至少一种富含维生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末 等。
2、每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括:深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来 防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品, 其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。
4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的 食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。
5、多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。
延伸阅读
孕妇拉肚子不可大意 各种原因大排查
孕妇喝奶粉拉肚子怎么办
怀孕期间健康饮食走起! 避免孕妇拉肚子
孕妇拉肚子饮食原则
2018-04-09 14:40:54 阅读:5945
来源:本站原创 作者:黄圣依
“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!
上一篇:橙子食用注意事项
下一篇:应该怎样挑选最好的奶粉
- Onitsuka Tiger 鬼塚虎发布2025 春夏系列
- PATRICK SCHWARZENEGGER和ABBY CHAMPION官宣成为TOM
- TOMMY HILFIGER品牌代言人范丞丞 拍摄 2024秋冬系
- inewme艾柠美UV小紫镜新品上市:携手优彩科技,开启
- Lewis Hamilton身穿TOMMY HILFIGER现身F1匈牙利大奖
- 美宝莲纽约官宣全球代言人PEGGY GOU
- 乐聚你我,行无定式 TOMMY HILFIGER携品牌代言人范
- 潮不停流,2024三里屯太古里摩登派对新生登场
- Lewis Hamilton和George Russell身着TOMMY HILFIGER
- STRAY KIDS为TOMMY HILFIGER演绎2024春夏系列