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杂粮燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 01:09:43 阅读：6523 来源：本站原创 作者：朱亚文

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血

食材用料

燕麦60克相克食物	黑米30克相克食物
黑豆20克相克食物	红豆20克相克食物
无壳绿豆20克	小米50克相克食物
冰糖25克相克食物	水800ML

杂粮燕麦粥的做法

1.准备图中的食材备用。
2.燕麦也准备好，冰糖适量备用。
3.把图一的食材淘洗干净再用水泡上一会儿。
4.泡好后的食材放入电饭煲，倒入适量的水，再把燕麦倒入锅中。
5.最后放入冰糖盖上锅盖按煮粥键，半个小时就可以了哦。
6.营养美味的粥就做好了，夏天放凉吃味道更棒～

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