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雾霾天需装备 红枣银耳雪梨的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 04:06:20  阅读:4535 来源:本站原创 作者:刘羽琦

健康功效

冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

丰水梨一个冰糖五六颗相克食物
银耳少许相克食物枸杞两三个相克食物
红枣一个相克食物百合四片相克食物

雾霾天需装备 红枣银耳雪梨的做法

  • 1.首先,把梨洗好 这里用丰水梨 个大皮包。多汁。

  • 2.把银耳 红枣 枸杞 百合 清水泡5分钟。清洗干净备用。

  • 3.梨 把头削掉。不易削太多。(做个盖子)

  • 4.把梨用刀 勺子 挖去果核。不要挖透 破坏形状。(做个梨碗)

  • 5.把所需的,红枣,冰糖 银耳,枸杞,百合,放入梨碗儿中,(顺序随便)。切记不加水。

  • 6.把梨碗儿放入一个合适的碗中,一会蒸的时候会出汁。要的就是汁水。

  • 7.给梨碗儿 把盖子 盖好。严丝合缝。开火蒸30分钟。

  • 8.30分钟后关火闷2分钟,让梨汁水慢慢降温后开盖。梨的皮已经炸开了。已经OK了。

  • 9.取出梨 把皮拿掉即可。要小心梨很软。不要破坏形状。雪白雪白的。。摸摸哒

  • 10.打开盖子。香味扑鼻而来。梨水甘甜润肺,爽滑入口即化。

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