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山药紫薯粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 05:13:00 阅读：3529 来源：本站原创 作者：霍建华

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药一截相克食物	紫薯一根相克食物
大米一杯相克食物	冰糖适量相克食物
也可以放些红枣适量

山药紫薯粥的做法

1.山药削皮，用清水洗一下
2.切成粒粒，也不要太大粒的
3.紫薯削皮，也切成小粒粒
4.把大米洗下，放冷水，煮半个小时。就可以把紫薯山药一起放下去在熬20分钟。
5.要时常的搅拌，差不多了，就冰糖，看个人喜好，适量，就ok啦！

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